Como escovar os dentes corretamente?
Parece uma tarefa simples, mas escovar os dentes tem muito que se lhe diga. Não acredita? Confira abaixo o porquê.
A preservação da saúde oral depende, em grande parte, de uma higiene oral bem conseguida. O objetivo é eliminar a placa bacteriana, uma película transparente composta por bactérias que se acumula na superfície dos dentes e que pode produzir ácidos que desmineralizam o dente, originando cáries.
Se esta placa não for removida diariamente, mineraliza e endurece, originando o tártaro, que só poderá ser eliminado por profissionais de saúde oral. Pode ainda provocar cáries ou inflamação das gengivas – que, numa primeira fase, é conhecida por gengivite, manifestando-se através de gengivas vermelhas e, numa fase mais avançada, pode vir a afetar o osso e as fibras de suporte do dente.
Apesar de ser parte da rotina de todos nós, é erróneo acreditar que o processo mais crucial da higiene oral dispensa atenção. Aliás, é precisamente por isso que este artigo é tão pertinente.
Escovar da esquerda para a direita e vice versa? Agora já não!
O clássico “escove de lado a lado e terá os dentes limpos” provou-se errado. Mas não se preocupe, vamos elucidá-lo de forma a escovar os seus dentes da melhor forma.
Na verdade, a forma correta de escovar os dentes é em movimentos circulares. Deste modo, não há uma força demasiado abrasiva aplicada, e é abrangida uma área maior no processo de limpeza.
Para além disto, deve inclinar a escova num ângulo de 45° e fazer alguns movimentos nas superfícies dentárias, de forma a limpar os espaços que ficam entre os dentes e as gengivas.
Comece a escovar os seus dentes numa ponta do maxilar e termine no outro lado, garantindo que abrange todos os dentes. Por fim, remova as bactérias da língua escovando-a suavemente desde a base até à ponta.
Pasta dentífrica que ocupa toda a superfície da escova? Não desperdice!
É culpado de colocar demasiada pasta de dentes na escova? Não se preocupe, não é o único.
“Mais é menos” é o lema a adotar. A quantidade de pasta dentífrica deve ser cerca de ⅓ do tamanho da escova. Lembre-se que um pouco de produto serve para escovar toda a boca, incluindo a língua.
Se para adultos já é complicado, imagine para os mais pequenos!
“É de pequenino que se torce o pepino” e a higiene oral deve ser introduzida numa fase inicial do desenvolvimento da criança.
Para que consiga ajudar os miúdos neste processo, é importante ter em atenção todos os tópicos que mencionamos acima e também outros que facilitem esta rotina.
Um dos pontos a ter em conta é o facto de mencionar que a criança não deve engolir a pasta de dentes ao longo do processo. O outro é incluir a escovagem numa rotina constante e consistente, para que se crie o hábito e autonomia na própria higiene oral da criança.
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